Ist eine Gruppentherapie genauso wirksam wie eine Einzeltherapie?
Diese Frage stellen sich viele Menschen, die eine Psychotherapie beginnen möchten.
Die Antwort der aktuellen Forschung lautet: Ja
Eine Übersichtsarbeit von Rosendahl et al., erschienen im American Journal of Psychotherapy aus dem Jahr 2021 hat 11 Metaanalysen der letzten 30 Jahre zusammenfasst. Insgesamt wurden dabei 329 randomisierte kontrollierte Studien an insgesamt über 27.000 Patient*innen mit verschiedenen psychischen Störungen zusammengefasst. Die Ergebnisse sprechen eindeutig für den Einsatz von Gruppentherapie und zeigen Ergebnisse, die denen der Einzelpsychotherapie gleichwertig sind.
Doch warum kann eine Gruppentherapie so wirksam sein?
Vielleicht fühlt sich der Gedanke persönliche Themen, Gedanken und Probleme in einer Gruppe zu besprechen, zunächst ungewohnt an. Tatsächlich erleben viele Teilnehmende genau das als große Stärke der Gruppentherapie. In den Sitzungen stellen sie fest, dass sie mit ihren Sorgen nicht alleine sind, erhalten neue Perspektiven und profitieren durch den Austausch mit anderen. Oft entstehen dadurch Verständnis, Ermutigung und neue Impulse für den eigenen Weg.
In der von einem Psychotherapeuten bzw. einer Psychotherapeutin geleiteten Gruppe stehen Vertraulichkeit, Respekt und ein wertschätzender Umgang an erster Stelle. Niemand muss mehr erzählen als er oder sie möchte. Jeder oder jede entscheidet dabei selbst, was er/sie mit der Gruppe teilt bzw. was er oder sie für sich persönlich aus einer Gruppentherapie mitnehmen möchte.
Wie kann ich mir den Ablauf einer Gruppentherapie vorstellen?
In unserer Praxis bieten wir allen gesetzlich versicherten Patienten eine Kombination aus Gruppe-, Einzel- und Entspannungstherapie an. Die Sitzungen der Gruppentherapie finden wöchentlich mit maximal 9 Teilnehmern/Teilnehmerinnen statt und haben eine Länge von 1 Stunde und 40 Minuten. Unsere Therapiegruppen sind fest zusammengesetzt. Auf diese Weise kann Vertrauen entstehen und ein sicherer Rahmen für die gemeinsame therapeutische Arbeit geschaffen werden.
Die Entspannungstherapie ist ein elementarer Bestandteil jeder Gruppensitzung. In dieser haben die Patienten die Möglichkeit, das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und/ oder Achtsamkeitsübungen zu erlernen.
Die Einzelsitzungen werden parallel zur laufenden Gruppensitzung angeboten. In diesen Sitzungen von 50 Minuten haben die Patienten die Gelegenheit, Themen direkt mit ihrem/ihrer Therapeut*in zu besprechen, die sie nicht mit der Gruppe teilen möchten. Dabei finden diese Termine in größeren Abständen statt und werden individuell vereinbart.
Ist eine Gruppentherapie für jeden geeignet?
Ob eine Gruppen- oder Einzeltherapie besser geeignet ist, hängt immer von der persönlichen Situation und den individuellen Behandlungszielen ab. Vor dem Beginn einer Therapie in unserer Praxis erfolgt eine ausführliche psychologische Diagnostik. Im Rahmen der diagnostischen Gespräche wird geprüft, ob die Behandlungsform der Gruppentherapie für die individuelle Situation sinnvoll und hilfreich ist.
Literatur: Rosendahl, J., Alldredge, C. T., Burlingame, G. M., & Strauss, B. (2021). Recent Developments in Group Psychotherapy Research. American Journal of Psychotherapy, 74(2), 51–59.
